就寝時間が遅いことが影響し､朝､なかなか起きられないなどということはありませんか｡子どもの成長に必要な｢成長ﾎﾙﾓﾝ｣は､夜眠っている間に分泌されます｡特に夜10時頃､たくさん分泌されるのでその時刻にぐっすり眠っていることが大切です｡
ですから､十分な睡眠時間がとれるように早めに寝ることが大切です｡子どもにも､早寝早起きの大切さを納得するようきちんと話してあげて､早く寝よう､一人で起きようという気持ちを持たせましょう｡

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