妊娠初期と末期の旅行は避けます。妊娠4か月～7か月ごろ、医師から安静を指示されていなければ、スケジュールに無理のない旅行は楽しめます。
スポーツは、運動不足を解消し、体調をととのえるためにも効果がありますが、無理は禁物です。妊娠中に始めるなら、妊婦体操やウォーキングがいいでしょう。マタニティスイミングなどのマタニティスポーツは、医師に相談し、許可をもらってから始めましょう。

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