妊娠中は十分な睡眠と休息をとりましょう。無理を重ねると、からだに負担がかかるばかりではなく、精神的にもつらくなってしまいます。早寝早起きが理想ですが、つわりがひどいときや夜眠れないというときは、昼間でも横になって少しでも睡眠をとりましょう。仕事などの関係で夜が遅い人も、睡眠時間が不足しないよう注意が必要です。

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