適正な体重増加量(望ましい体重増加量)は、妊娠前の体格(BMI)によっても異なります。上の表を目安にしましょう。おなかの赤ちゃんに必要なエネルギーや栄養素は、すべて胎盤を通して母体から与えられます。また、母体にも適度のエネルギーとバランスのよい栄養素が大切です。『妊産婦のための食事バランスガイド』を参考にし、体重を母子健康手帳の『体重変化の記録』に記録しながら、変化を見守りましょう。生活や食事については、医師、助産師、栄養士などからアドバイスをもらいましょう。

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